乳业新闻 乳品厂家 经销商家 零售商家 液态奶品 泛乳制品 乳业视点 红黑名单 投诉中心 消费体验 金庸妙客
补锌时最好不要喝牛奶
 

  锌是人体内一种不可或缺的微量元素,对促进人体的生长发育、稳定味觉系统、保护皮肤健康等有着举足轻重的作用。

  补锌原则上以食补为主,多吃糙米、全麦、动物肝脏和海产品即可。而缺乏较严重时,则可用锌补充剂例如葡萄糖酸锌来解决,素食主义者、营养不良的儿童、视力差者、免疫力低下者,都可适当补充。

  但是,过量的锌进入体内会干扰铅、铁、铜等微量元素的代谢。此外,需要格外注意的是,吃葡萄糖酸锌时,千万别喝牛奶。这是因为,葡萄糖酸锌中的二价锌离子易与牛奶中的蛋白质形成酪合物,以致影响蛋白质和锌的吸收。而且锌还会与奶中的其他二价元素,如钙、铁等在吸收上竞争拮抗,相互干扰吸收。

  此外,一些乳酸类的饮料和豆浆等高蛋白饮品,也不适合和锌同服。所以,最好在喂奶或喝牛奶1小时后再补锌。

 

关闭窗口
以下网友评论只代表七妙客网友个人观点,不代表七妙客观点
〖查看全部评论( 0 )〗
               
|
|
|
|
|

七妙客 粤ICP备05006081号

Copyright © 2001 - 2018 7milk.com All Rights Reserved

七妙客  版权所有:未经授权,所有页面内容不得以任何介质,擅自进行复制或镜像